De fasen in het Prodimed dieet

Voorbereidingsfase

Het Prodimed proteïnedieet begint met een intakegesprek. Hierin doorlopen we uw medisch verleden. U krijgt een lichaamsanalyse waarin ook uw BMIwordt vastgesteld.
In overleg stellen we samen een haalbaar doel en een termijn vast. Ook bepalen we wat voor u de meest gunstige periode is om te starten.

Tijdens het afslankproces en ook nog geruime tijd na het bereiken van uw streefgewicht zal ik u begeleiden, ondersteunen en motiveren om tot maximale resultaten te komen. Naast de voedingstechnische ondersteuning zal ook mentale coaching een onderdeel vormen van de consulten.

Actieve fase

Dit is het eigenlijke eiwitdieet, dat in verschillende stappen wordt opgebouwd. De richtlijnen dienen strikt te worden gevolgd.

De actieve fase bestaat uit het totale eiwitdieet en het gematigde eiwitdieet.

Het totale eiwitdieet

Dit is het gemakkelijkste deel van het dieet, want er hoeft geen enkele keuze in voeding gemaakt te worden. U gebruikt niets anders dan de zakjes met natuurlijke en gemakkelijk oplosbare eiwitten aangevuld met de toegestane groenten en salades en de voedingsupplementen. Verder drinkt u tenminste 2 liter water per dag.

Door het stoppen van de toevoer van koolhydraten zijn binnen 24 uur de suikervoorraden van het lichaam uitgeput en is het lichaam verplicht vetten af te breken om de suikers aan te maken waaraan het behoefte heeft. Hierdoor verdwijnt ook het fysieke gevoel van honger, waardoor het dieet goed en langdurig vol te houden is.

Het gematigde eiwitdieet

Hierin hanteren we hetzelfde principe als in het totale eiwitdieet, maar mag u bovendien 1 normale maaltijd per dag gebruiken. Het zakje voor de hoofdmaaltijd (meestal 's avonds) wordt vervangen door mager vlees, vis, gevogelte, ei of eiwitvervanger, b.v. Tahoe.

Overgangsfase

Deze fase brengt u in stappen uiteindelijk terug naar de onderhoudsfase. Er vervalt steeds een zakje en u gaat terug naar normale maaltijden met toevoeging van fruit en melkproducten.

Onderhoudsfase

De voorgaande fasen hebben u voorbereid op een terugkeer naar een redelijke, gecontroleerde en evenwichtige voeding, met als doel uw nieuwe gewicht te behouden.

Ook nu u uw streefgewicht hebt bereikt, blijf ik u nog geruime tijd begeleiden. Eens per 2 à 3 maanden komt u op consult. U kunt dan eventuele vragen stellen en u krijgt adviezen over hoe u ook in 'lastige' situaties uw gewicht kunt handhaven. Daarnaast houdt u ook dan nog enige tijd een zgn. ‘stok achter de deur’, wat het volhouden vergemakkelijkt.